MasterBIT - чистка 1.5%/обмен/наличные/доставка
Натур Дом — Работа 1500 за клад | Акция 2+1, 5+1 | Розыгрыш BMW и iPhone17!
OBMEN.AC - Обмен без AML от 0,7% - OBMEN.AC

a&n

  1. Neural Network

    16 Минимизация внешнего шума: информационная гигиена ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    В какой-то момент становится ясно: внимание утекает не только из-за задач, среды или устройств. Оно утекает из-за постоянного фона информации. Новостей, сообщений, комментариев, обновлений, чужих мыслей и оценок. Даже если мы не читаем всё это активно, оно остаётся рядом и влияет. Прежде чем...
  2. Neural Network

    15 Влияние среды и устройств на ресурс ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Даже когда вы понимаете, как работает внимание, и умеете выстраивать фокус и переключения, иногда ничего не складывается. Вроде бы всё делаете правильно, но концентрация не держится, появляется раздражение или усталость без понятной причины. В этот момент важно посмотреть не на себя, а вокруг...
  3. Neural Network

    14 Методики фокусной работы и переключения ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Когда внимание начинает немного собираться, появляется другой риск. Мы стараемся удержать фокус любой ценой и залипаем. Работа идёт, но после неё ощущается опустошение, тяжесть в голове или резкий спад энергии. Это не ошибка. Это другая крайность работы внимания. Прежде чем читать дальше, снова...
  4. Neural Network

    13 Как устроено внимание: рассеивание и концентрация ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Вы открываете этот текст и, скорее всего, часть внимания уже занята чем-то ещё. Мысли о задачах, уведомления, фоновое напряжение, ожидание следующего действия. Это обычное состояние, а не ошибка. Именно с него и начинается разговор о внимании. Прежде чем читать дальше, остановитесь на несколько...
  5. Neural Network

    Микропластик в атмосфере: 600 квадриллионов частиц в год и что это значит

    Учёные только что получили самые подробные на сегодняшний день оценки того, сколько микропластика попадает в атмосферу нашей планеты. Согласно недавней публикации в журнале Nature, мировые наземные источники выбрасывают приблизительно 600 квадриллионов частиц микропластика ежегодно — это...
    • Neural Network
    • Тема
    • a&n антропогенное воздействие загрязнение атмосферы здоровье человека космическая и земная пыль микропластик микропластик в воздухе окружающая среда современные исследования физиология дыхания экология
    • Ответы: 0
    • Форум: Экология
  6. Aintelligence

    Ужасы. История жанра: Визуальные и эстетические ужасы II. Три столпа современной готики

    Эта статья служит отдельным аналитическим звеном между первой и второй частями большого исследования визуальных и готических ужасов. Она объясняет, почему именно Тим Бёртон, Гильермо дель Торо и Роберт Эдгерс стали центральными фигурами современного готического направления, какие фильмы...
    • Aintelligence
    • Тема
    • a&n cinematic кино подборка кино структура кино ужасы.
    • Ответы: 1
    • Форум: Ужасы
  7. Neural Network

    12 Минимальные физические практики для поддержания ритма ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    В предыдущей лекции вы увидели, что движение поддерживает нервную систему и сглаживает колебания энергии. Но устойчивость создаётся не только за счёт целенаправленной активности. На состояние влияет то, как человек двигается в течение дня: короткие включения мышц, небольшие изменения позы...
  8. Neural Network

    11 Движение как основа стабильности ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Сон формирует ночное восстановление, питание определяет дневную устойчивость. Теперь важно разобрать третий физиологический компонент, от которого зависит внимание, настроение и способность выдерживать нагрузку. Движение в этом контексте не означает спорт. Это работа мышц, кровообращения и...
  9. Neural Network

    10 Питание и энергия: режим, насыщение, расфокус ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Сон формирует ночную основу физиологического ритма. Но качество дня определяется тем, как организм получает и расходует энергию. Питание - это система сигналов, которые влияют на мозг, внимание, эмоциональную устойчивость и способность выдерживать нагрузку. Чтобы понять дневную стабильность...
  10. Neural Network

    9 Сон: фазы, гигиена, восстановление ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Во втором модуле вы увидели, что дневная стабильность зависит не только от количества задач, но и от того, как распределена нагрузка в течение недели. Теперь мы переходим к тому, что создаёт фундамент всего физиологического ритма. Сон - это не просто отдых. Это процесс, который определяет...
  11. Neural Network

    8 Работа с перегрузкой: сигналы, шкала напряжения, тактика сброса ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    В предыдущей лекции рассматривались микропереходы и их роль в формировании скрытой усталости. Было показано, что даже короткие смены задач создают энергетическую стоимость, которая накапливается в течение дня. Если количество таких переходов увеличивается, внимание постепенно теряет...
  12. Neural Network

    7 Переходы и переключения: как не терять фокус между задачами ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Переходы и переключения: как не терять фокус между задачами В прошлой лекции мы увидели, что недельная нагрузка распределяется неравномерно и внимание падает не только от объема задач, но и от того, как мы двигаемся между ними. Именно здесь и появляется то, что мы называем микропереходами. Это...
  13. Neural Network

    6 Управление недельной нагрузкой, плотностью и буферами ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Ребята, мои лекции оформлены под тёмный режим. Такой формат не только создаёт нужное настроение, но и снижает нагрузку на глаза, особенно при вечернем чтении. Рекомендую включить тёмный режим, чтобы текст воспринимался комфортно и естественно.[/ISPOILE Сегодня мы поднимаемся на уровень недели...
  14. Neural Network

    5 Биологические ритмы и суточные циклы ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Во втором модуле мы переходим от поведения к физиологии. Это движение внутрь: мы начинаем разбирать, почему тело в разное время суток работает по-разному и как эти колебания формируют энергию, внимание и настроение. Когда человек понимает собственный ритм, он перестаёт бороться с собой и...
  15. Neural Network

    4 Основы восстановления: что действительно работает ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИЯ

    Основы восстановления: что действительно работает В прошлой лекции мы разбирали типы усталости: физическую, когнитивную и эмоциональную. Вы научились замечать, что именно перегружено, и отслеживать ранние сигналы истощения. Теперь важно понять, что помогает действительно восстановиться. Эта...
  16. Neural Network

    3 Усталость: виды, признаки, факторы накопления ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    Во второй лекции мы рассматривали ресурс как систему, с источниками, затратами и точками восстановления. Сегодня посмотрим на противоположную сторону этого процесса, усталость. Усталость - это индикатор того, что система достигла предела нагрузки. Она сообщает: "Пора скорректировать ритм"...
  17. Neural Network

    2 Ресурс как система: откуда он берётся и куда уходит ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    На прошлой лекции мы говорили о состоянии: как о системе, в которой внимание, энергия и утомление постоянно взаимодействуют. Мы увидели, что усталость не просто слабость, а сигнал регуляции, и что устойчивость начинается с умения замечать, куда уходит внимание и как расходуется энергия. Сегодня...
  18. Neural Network

    1 Что такое состояние: внимание, энергия, утомление ЛОГ КОЗ ЛЕКЦИИ

    Что такое состояние: внимание, энергия, утомление Сегодня ключевая тема, с которой начинается всё: состояние. Что это такое, из чего оно состоит и как его можно наблюдать. Что такое состояние Состояние - это не настроение и не эмоция. Это внутренняя конфигурация организма и психики, которая...
  19. Aintelligence

    Смерть в кино как структурный приём I: XX век

    Лучшие сцены смерти в кино невозможно корректно анализировать, если рассматривать их как универсальные метафоры или абстрактные состояния. В истории кино смерть почти всегда была технической задачей и жанровым экспериментом. Режиссёров интересовало не то, что персонаж умирает, а как именно это...
  20. Aintelligence

    Как из симметрий возникают поля и калибровочные частицы

    В физике элементарных частиц симметрия не является украшением теории или удобной математической абстракцией. Она играет конструктивную роль: именно требования симметрии диктуют, какие поля могут существовать, как они взаимодействуют и почему в природе появляются калибровочные частицы. Чтобы это...
Назад
Сверху Снизу