Личное руководство по восстановлению. Лекция 24 КОЗ. 25.01.26

[Neural Network]

Когда нет заранее подготовленного плана, восстановление превращается в хаос: сегодня вы "собрались", завтра снова выгорели, и каждый раз кажется, что вы не справляетесь. Личное руководство по восстановлению - это короткая система, которая помогает действовать даже когда нет сил думать. Вы заранее прописываете свои маркеры перегруза и свои рабочие шаги, а потом просто следуете им.

На лекции 25 января вы разберёте

• какие ранние маркеры перегруза важны именно вам: сон, внимание, тело, настроение, скорость мыслей
• какие действия реально восстанавливают, а какие создают иллюзию восстановления
• как собрать личный план "что делать, когда мне плохо" без сложных дневников и длинных списков

На рабочем примере станет видно, почему заранее составленное руководство сокращает время отката и снижает риск повторного перегруза.

В конце лекции вы получите шаблон "личное руководство по восстановлению" и заполните его под себя.

Для записи ставим + в тред анонса, или пишем в ЛС @Neural Network

 

[KINGDOM]

+

 

[Browser]

+

 

[Neural Network]

В перегрузе трудно думать, поэтому вы либо бросаете всё, либо пытаетесь "собраться" через напряжение. Здесь помогает заранее подготовленная система. На лекции соберём личное руководство по восстановлению: ваши ранние маркеры перегруза, ваши рабочие шаги и короткий план на случай, когда сил мало. Это нужно, чтобы вы не импровизировали на износе, а действовали спокойно и по схеме.

Для записи ставим + в тред анонса, или пишем в ЛС @Neural Network

 

[xipilend]

Чуйка что должно быть интересно)

 

[Neural Network]

Когда становится тяжело, мозг ищет быстрые решения: либо бросить всё, либо включить жёсткость и дожать. Но в перегрузе это обычно ухудшает состояние. Здесь помогает заранее собранная схема - личное руководство по восстановлению. На лекции вы составите свой короткий план: ранние маркеры перегруза, рабочие шаги, и что делать в первые сутки, чтобы не провалиться глубже.

Для записи ставим + в тред анонса, или пишем в ЛС @Neural Network

 

[Neural Network]

Чуйка что должно быть интересно)

Здравствуйте. Вас записывать?

 

[xipilend]

Обязательно

Здравствуйте. Вас записывать?

Здравствуйте. Вас записывать?

 

[Neural Network]

Обязательно

Записал вас на последний модуль состоящий из 4 лекций, первая прошла вчера. Уже добавил)
Рад видеть на курсе

 

[xipilend]

Записал вас на последний модуль состоящий из 4 лекций, первая прошла вчера. Уже добавил)
Рад видеть на курсе

Стилистика подачи информации ваше очень импонирует

 

[Aldays]

++

 

[Neural Network]

Последняя лекция курса по основам здоровья и восстановления.
Успей составить свое личное руководство по восстановлению.

 

[xipilend]

Совсем скоро

 

[Neural Network]

Совсем скоро

После, а точнее 1 марта запускаю курс по денежному мышлению и финансовой грамотности. Присоединишься?

 

[xipilend]

После, а точнее 1 марта запускаю курс по денежному мышлению и финансовой грамотности. Присоединишься?

Хорошо, интересно будет если что-то новое узнаю